L-Triptofán
• enyhíti a szorongást, feszültséget
• segít a gtermészetes módon történő elalvásban
• antidepresszánsként hat
• segítséget nyújthat az alkoholizmus elleni küzdelemben
A triptofán egy esszenciális aminosav, melyet a szervezet a szerotonin előállítására használ fel. A szerotonin –más néven boldogsághormon- sokféle szerepet tölt be, többek között kulcsfontosságú az elalváshoz, javítja a stressztűrő képességet és csökkentik a depressziós tüneteket.
Természetes előfordulása
Fehérjedús ételek, gomolya, tej, hús, hal, pulyka, banán, datolya.
Szinergistái
Triptofán szedése esetén érdemes B6, B1, B2 vagy B-komplex készítményt illetve magnéziumot fogyasztani, mert segítik hatását.
Szükséges mennyiség
A triptofánt szabad formájában nyugtató, altató, antidepresszáns hatása miatt 500-2000 milligrammos dózisban adagolva jó természetes alternatívája lehet a szintetikus altatószereknek. 2 grammot meghaladó egyszeri adagja nem ajánlatos.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.